首先，早上不用着急起床，可以伸个懒腰，做个拉伸，唤醒僵硬的身体，同时让大脑血流充足，精力充沛。 起床后可喝一杯温水，趁着旭日东升紫气东来之时打一段八段锦。 她现在体质虚弱，不太适合做剧烈的运动，八段锦乃是老祖宗留下的智慧，极为温和，行气血之效最妙。 根据科学研究表明，持续三个月的八段锦可以提升百分之十二的血红蛋白。 全身都暖起来之后，便是早膳时间，必须要有适量的碳水维持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白质及维生素也必不可少。 吃完营养均衡的早膳，可以自由活动，无论是看书、投壶、斗筹、欣赏音律等等，只要能让生活充实起来的都可以。 若是累了，可以小憩一会儿，正好也是点心时间。 当然，茶水就暂时不...

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